Основы ЗОЖ и первая мед.помощь


Глава 22. Практическое занятие по системам самооздоровления - часть 2


Не пытайтесь самостоятельно оздоравливать детей с помощью фитопрепаратов. Помните, что лекарственные растения — это лекарства и давать их нужно дозированно, особенно детям. Ведь многие дети обладают повышенной чувствительностью, и у них иногда наблюдается аллергическая реакция на самые невинные домашние средства. Например, почти всем можно рекомендовать лук и чеснок при простуде, но есть люди, для которых эти растения — сильнейший аллерген.

Физические развивающиеся и оздоравливающие упражнения. Среди мировых, проверенных временем систем оздоровления через физическое совершенствование наиболее известны Хатха йога и Дао. И та и другая система имеют глубокие философские основы, но система Дао несколько демократичнее, не так жестко связана с системой специального питания, и для ознакомления я предлагаю вам освоить несколько не очень сложных упражнений. Ваша работа педагога младшей школы требует большого мышечного напряжения. Комплекс поможет вам меньше уставать. Попробуйте за два практических занятия овладеть основными элементами и включите их в свой комплекс физической нагрузки. Некоторые детали упражнений вы можете предложить и детям. Не пытайтесь разучить комплекс с детьми полностью. Для них он чересчур сложен.

Упражнения оздоровительной системы Хуашаньской школы Дао

Китайская медицина накопила двухтысячелетний практический опыт, который подсказывает, что болезни происходят от обстоятельств внешнего характера — неблагоприятных климатических факторов (сырость, холод, жара), факторов внутреннего характера — эмоциональных волнений, потрясений (скорбь, гнев, печаль, радость и др.), нарушений в питании, жизненном ритме, сне. Это приводит к хаосу в циркуляции крови и энергии, происходит борьба здорового духа с болезнями. Сила здорового духа в этой борьбе очень важна: «Если в теле здоровый дух, то болезнь не сможет проникнуть в организм». Укрепление здорового духа с помощью питания и лекарств — пассивный метод. Главной и активной мерой являются движение и тренировки. «Тело человека жаждет работы, но эта работа не должна изматывать его.


- Начало -  - Назад -  - Вперед -



Книжный магазин